悩みを解決する– category –

悩みの原因は出来事ではなく「観念」。固定観念や思い込みが、私たちの感情や行動をどう形づくるのかを解説し、心が軽くなる視点の変え方を紹介します。

前回の役割（キャラ）の話の続きです。 知らず知らずに、自分の意思ではない役割を演じて生きると、不自由さを感じます。 今日は、無意識に演じていた役割を降板して本...

あなたのキャラは? 『ヒーロー』『問題児』『世話役』『傍観者』『マスコット』 今しんどさを感じているなら、育った家族の中で身に付けた役割を、今も演じ続けているか...

前回は「ネガティブな気持ちは受け入れる」ということと、「自分の気持ちや行動は否定しなくてOK」というお話をしました。今回は、何度も同じ思いを繰り返している場合...

「なんで分かってくれないの？」と感じるすれ違いに、やさしくさようなら。Iメッセージを使った伝え方で、気持ちを素直に届ける方法を、事例や心理学の視点から分かりやすく紹介します。感情に寄り添うコミュニケーションのヒントが詰まった一滴を、あなたに。

「本当の気持ち」に気づくと、悩みがスルッと解決する？感情と思考の違いや、抑圧された感情が人生に与える影響をやさしく解説。心の奥に眠る“ほんものの気持ち”に出会うヒントが満載！

他人との比較を上手にやれば自分についてよく知ることができます。 比較そのものが悪いわけじゃない 「他人との比較はよくない」とよく言われます。比較することによっ...

モラルハラスメントや人間関係の不安に悩む方へ。加害・被害の心理をやさしく紐解きながら、対等で安心できる関係性へのヒントを届けます。

自慢話ばかり聞かされてうざい！という場合、ちょっと聞いてください。 なんで自慢話をするか 自慢話を繰り返し長々と話されると苦痛に感じますね。 こういった自慢をす...