目的と手段

幸せと手段

目的と手段を混同していると、手段にとらわれて本当の目的がそっちのけになってしまいます。 今フォーカスしているのは、目的でしょうか? 手段でしょうか? ▼目次 行き先不明ではたどり着けない 抜け出す方法 目的(望み)は自分 […]

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朝歩き。私の場合。

私自身の朝歩き(セロトニン作戦)について書きたいと思います。 前回の記事の続きです。 私自身、思っていました。 朝から走ったりウォーキングしたりする人たちってすごいなとか、意志が強いんだなとかいうイメージ。 自分がそんな […]

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セロトニン効果でここちよく行きましょー

セロトニンが、気分をとっても左右します。 なので、セロトニン分泌を活性化させて、気分をアゲよう!っていうおはなしです。 ▼目次 セロトニンって? 不足するとどうなる? セロトニンを増やす方法 セロトニンの原料 セロトニン […]

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自家製カルピス

今日は部屋の中がすごくあったかかったのでカルピス作ってみました。 材料 ヨーグルト 90g 牛乳 25ml 砂糖 65g レモン 1/2個 ※多分4~5杯分くらい  鍋にレモン以外の材料をすべて入れる 弱火にかけて砂糖を […]

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悪いことが起きなくなる理由

自分に向き合っていると悪いことが起きなくなります。 その理由は ① 起きる必要がなくなる ② 起きたことを悪いと思えなくなる 悪いことっていうのは本当は起きません。 起きたことを悪いことと捉えることは可能。 悪いことだか […]

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とんかつ食べたい(+思考が止まるワークアウトの話)

昨日の夜、Youtubeですごくおいしそうなとんかつ食べてるの見て食べたくなりました。 おいしいのないかなー。 北新地にあるepais(エペ)というお店が評判よさそうなので予約しました。 いろんなメニューがあってお肉選べ […]

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雑草?

ここのところ暑いのでベランダの植物に毎日水をやります。 ある朝、何も植えてないプランターに雑草が生えているのに気づきました。 植えていた野菜を抜いてしばらくそのままにしていて、水もやってないので土はカラカラです。 さすが […]

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「嫌い」の反対は「好きでも嫌いでもない」

「嫌い」の反対は「好き」ではなくって「好きでも嫌いでもない」です! 「嫌い」を見つめると、望みを妨害しているものや自分の「好き」が分かります。 ▼目次 「嫌い」の反対 「嫌い」の意味 「嫌い」の使い方 「嫌い」の反対 「 […]

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うり蕎麦

あー、お昼はお蕎麦食べたい。 今日はせいろが食べたい。 ということで、開店ちょっと前に近所のお店へ。 やった。すぐ入れた。 わーい、せいろ。 あれ、“季節のうり蕎麦”っていうメニューある。 玉造黒門越瓜(くろもんしろうり […]

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悪いことを考えたら悪いことを引き寄せる?

悪いこと考えると悪いこと引き寄せるから、悪いこと考えないようにしなくちゃいけないんでしょ、っていうやつについてです。 ▼目次 悪いこと考えちゃいけない? 何を引き寄せるか 行動のベースの思いが現実になる 悪いこと考えちゃ […]

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オリーブの実の成長

オリーブの花のその後です。 花が散ってすぐに極小の実がついて・・ そのうちのいくつかが膨らんで・・ 順調に大きくなり・・ こんなになりました 食べるやつと同じくらいの大きさあると思うんだけど・・ 収穫はもう少し先なのかな […]

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感情はなんのため?

感情は大切ってよく言われてるけど、どう大切なんだろう。 感情ってなんなんだろうって、いうお話です。 ▼目次 なりたい自分へ導くシグナル シグナルをキャッチしたら掘り起こそう なりたい自分へ導くシグナル 感情は、私たちが向 […]

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信頼とは

「信じる」「信頼する」ってどういうことだろう。 ▼目次 信じられないと思うワケ 信頼がデフォルト 信頼の条件 信じられないと思うワケ 信頼って何だろう。 逆に、信頼できないというのは、どういうことなのかを考えてみます。 […]

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コーピングメカニズム

苦痛を軽減する心のメカニズムについてです。 この仕組みは問題をおおってくれるけど、同時にほんとうの自分として生きることを阻むものにもなります。 ▼目次 苦痛を避けて心を守るコーピングメカニズム もはや守ってくれない。不自 […]

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腕のしびれ・ぴりぴり感

私たちはつらい時、のどや肩、胸、胃の辺りに感情をともなった身体感覚を感じることが多いです。 今回は胸(ハート)の領域にある『腕』のことについてちょっとだけ。 ▼目次 ハートの領域の症状 腕の症状 ハートの領域の症状 腕は […]

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