マインドフルネス・瞑想– tag –

落ち着かない、なんだかそわそわして集中できない時に、心をなだめるシンプルな方法です。

「今ここ」とは、感じるモードでいることです。「今ここ」をやると、どうなるのか。そして、どうやってやるのかについてです。「今ここ度」が高まると幸せと集中力が湧いてくる！

むずかしいことは一切なし！ただ「眺める」だけで心がすっと整う、気楽な瞑想法をご紹介。動画付きで、布団の中でもPCの合間でもすぐ試せる“見るだけ瞑想”の心地よさをお届けします。

脳内会話を止めたい！ぐるぐる思考を遮る超簡単「ぶつぶつメソッド」で、静けさを取り戻すヒントをお届けします。

右脳の世界は恍惚感。 脳卒中により左脳の機能を失った脳科学者の体験から右脳的に生きることについて考えます。

頭の中のぐるぐる思考に疲れたあなたへ。マインドフルネス瞑想で“今ここ”に意識を戻し、DMNやdlPFCなど脳の仕組みからやさしく整える方法を紹介します。日常でできる実践例もたっぷり。

「街灯の光に虹を見つけた男の子のひとことから始まる、日常の楽しみ発見術。慣れっこになった大人こそ、小さな幸せに気づく感度を取り戻そう。」

ちょっと聞いてください！超ゆっくり歩くだけなんですけど、めちゃくちゃ気持ちいいことに気づいたのでおすすめします。 超ゆっくり歩いたらハイになった？ 始めたきっ...