「信じる」「信頼する」ってどういうことだろうっていうことについて書いてみました。
信じられないと思うワケ
信頼って何だろう。
逆に、信頼できないというのは、どういうことなのかを考えてみます。
誰かと接していて信じられないと感じるのは・・
言ってることとやってることが違う
自分のことしか考えてない
陰口ばかり言ってる
裏表がある
言葉に重みがない
言動に一貫性がない
分かろうとしてくれない
とかでしょうか・・人によっていろいろ他にもあると思います。
とにかく誰も信じられない、というのもありますね。
でも、そういうことで、信頼できない、と感じるのはなぜなんだろう。
傷つくのが怖いから。
期待して裏切られると傷つくから。
もっと考えると・・期待して裏切られると、自分は大切に扱われないと感じるから。
そう感じるのがつらいから心を閉ざす。信じない。期待しない。
信頼がデフォルト
赤ちゃんは最初、全面的に信頼している。
疑いの考えを持っていないということ。
自分が大切にされることを疑ってない。
要求があれば泣くんです。泣いても要求に応えてくれないんじゃないかとか疑ってない。
もしかしておむつ替えてくれないんじゃないかとか、おなか空いてもお乳くれないんじゃないかとか、抱っこされてるとき落っことされるんじゃないか、とか疑ってない。
自分が泣いたら、「どうして欲しいのかな。おなか空いた？おむつ？」と一生けん命分かろうとしてくれる。
でも、もう少し大きくなると分かろうとしてくれてないと感じ始める。
望みを否定されたり、考えを押し付けられたり、決めつけられたり、あるいは話を聞こうとしてくれない・・・
分かってくれない。大切には思ってもらえない。
そう感じるのがつらいから、期待しないでおこうとするようになる。
期待することはよくないこと、とか、恥ずかしいことと感じるようになる。
信頼できないということは、「期待して傷ついた」、「疑うということを覚えた」ということ。
信頼の条件
私たちは傷つくのを避けようとして疑うことを覚えました。
もう一度信頼するための条件はこんなことです。
期待していいと思えること
期待する＝傷つく
そう感じて、期待すること自体を抑え込もうとしてしまいます。
でも、期待というのは無意識にしているものです。
期待しないでおくというのはむずかしい。
で、期待してないフリをする。
だから、傷つく。
期待すること自体は問題じゃありません。
期待することは、相手が自分の思い通りにしてくれることを強要することとは違います。
期待していることを伝えないで、期待に応えてくれることを期待していることが問題。
期待しちゃいけないと思うこと自体が悲しいことだし、傷つくこと。
まずは、期待することをOKにする。
そして、自分が何を期待しているのかを自分でちゃんと知る必要があります。
自分が期待することをOKと思えないと、人が期待することもOKと思えない。
お互いが期待してOK。
自分を大切にする
信じられないというのは、自分を信じられないということでもあります。
自分自身が自分の期待を抑え込んで、自分のニーズを分かろうとしないから。
そして、人にも分かってもらえない、と思い込んでしまう。
自分が大切に考えていることを分かろうとしてくれることを期待すること。
自分が大切にされることをOKにする。
自分が相手の大切にすることを分かろうとすること。
相手がその人自身を大切にすることをOKにする。
誰かを大切にすることは、自分を犠牲にしたり、後回しにすることじゃない。
自分が犠牲をやっていると、相手が犠牲になってくれないと大切にされていると思えない。
私たちが傷つくのは思い通りにしてくれなかったからじゃなくて、思いを分かろうとしてもらえなかったから。
心をひらく
自分自身に対して心をひらく。
望みや期待を抑圧しない。
何を期待するのか、何を恐れているのかを自分自身が理解して、それをオープンにする。
閉じているから傷つく。
期待しちゃいけない前提だから、思いを伝えられないし、相手の思いを尋ねることもできない。
だから気持ちが伝わらないし、分かってもらえない。
相手の気持ちも分からないから、勝手に思い込んで傷つく。
○○ということは△△ということに違いないと、私たちは考えがち。
コミュニケーション
聞く、伝える、理解する。
自分のことも、相手のことも。
自分とのコミュニケーションが最優先事項。
自分が自分の考えや要望を知る。
その考えや要望を持っていることを許す、OKにする。
その後、人に伝える。
自分がOKにしないで、人にOKにしてもらうのはムリ。
人に対しても同じことをする。
相手の考えや要望、言動の意味を知る（聞く）、理解する。
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