記事一覧

悩みの根っこにある "いい” と“わるい” というものさしについて解説します。 自分をジャッジするものさしがなくなると悩みはなくなってしまいます。

行動できないのは行動力がないからでも、意思が弱いからでもなかったんです。 行動できない理由と行動できるようになる方法を解説します。

悩みの原因は出来事ではなく「観念」。固定観念や思い込みが、私たちの感情や行動をどう形づくるのかを解説し、心が軽くなる視点の変え方を紹介します。

お風呂嫌いの私でも気持ち良くなるお風呂の入り方を見つけました。 じんわりするお風呂の入り方 方法 お風呂場の電気を消す 湯船につかるリスト 真っ暗にならないように...

笑顔やあいさつってうれしくなりますよね。でも、自分から知らない人に声をかけるのって躊躇する。反応なかったらこわいです。ちょっと実験してみました。 前回の記事で...

「受け取ることは与えること？」遠慮しがちな“ありがとう”の力を、楽しく軽やかに解説。人間関係がちょっと楽になるヒントがここに！

私たちが何かについて悩んだり、モヤモヤしている時、問題をなんとかしようとしたり、ムリならその場を離れようと考えたりすると思います。 でも、問題を解決するために...

深い呼吸が楽にできる簡単な方法。むずかしいことなしの呼吸のコツについて教えてもらいました。 めんどくさい手順なしで続けられることと、効果が実感できるのが気に入...

前回の役割（キャラ）の話の続きです。 知らず知らずに、自分の意思ではない役割を演じて生きると、不自由さを感じます。 今日は、無意識に演じていた役割を降板して本...

あなたのキャラは? 『ヒーロー』『問題児』『世話役』『傍観者』『マスコット』 今しんどさを感じているなら、育った家族の中で身に付けた役割を、今も演じ続けているか...

なかなか眠れない夜、つらいですよね。眠りやすくなるヒントをいくつかご紹介します。ぐっすり眠れますように・・。

前回は「ネガティブな気持ちは受け入れる」ということと、「自分の気持ちや行動は否定しなくてOK」というお話をしました。今回は、何度も同じ思いを繰り返している場合...