心のしくみ– category –

習慣と選択は、脳の中でどんな会話をしている？基底核と前頭前野の関係を、やさしい物語でひもとく脳と心のエッセイ。

私たちが、行動するときの動機は2種類。快か不快か。 「やる気が出ない…」その理由、実は“気分エンジン”の違いかも？本記事では、快ベースと不快ベースの行動原理を「ぷるるんエンジン」と「ゴリゴリエンジン」に擬人化して解説。笑えて深い、日常に効く行動哲学をお届けします！

抵抗とは？望みが叶わない理由と感情で気づく方法をお届け。 うまくいかない原因は“抵抗”かも？ ビリーフ・感情・自己実現の視点から、抵抗の正体と気づき方をやさしく解説。 ネガティブ感情の意味や、流れに乗るヒントも紹介します。

自分の心に丁寧に向き合っていくうちに、悪いことは起きなくなります。 その理由を解説します。

「嫌い」の反対は「好き」ではなくって「好きでも嫌いでもない」です！ 「嫌い」を見つめると、望みをじゃまするものや自分の「好き」が分かります。

しんどい感情が続くとほんとにつらいですね。 だから感情なんてなければいいのにって思いたくなる。 でも！感情は私たちを行きたいところに導いてくれる大切なナビなんです。

コーピングメカニズムは心を守ってくれる。でも、ずっと守りに入ってたら自分らしく生きられない。 癒しの入り口を見つけて、心の奥にある本音や望みに立ち返る方法についてご提案します。

変化を阻止しようとする自我。 自我の性質について解説します。

私たちが何かについて悩んだり、モヤモヤしている時、問題をなんとかしようとしたり、ムリならその場を離れようと考えたりすると思います。 でも、問題を解決するために...

ネガティブな考えはよくないから考えないようにしようとしてませんか？その考えがさらにネガティブを連鎖せているかもしれません。ネガティブを連鎖させない考え方をお伝えします。

いろいろ試してもなかなかうまく行かない時、「努力が足りない」とか「人より劣っている」とか「環境が悪い」とか考えるかもしれません。でも、頑張るのをやめるとうま...

多くの人が自分に厳しくしすぎています。何かがうまくいかないと、もっと頑張ればうまくいくんじゃないかと考えてムリをします。でも、うまくいかないのはムリをして頑...