記事一覧
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心のしくみ
悩むって何なのか【悩みの状態】【悩みを解消する第一ステップ】
悩むっていうのは、思うように行かずに苦しいとかしんどいっていうのが続いていることですよね。 じゃあ、それってどういう状態になっているのかっていうのをまずは聞い... -
しあわせの方法
人生を変える5ステップ byジョー・ディスペンザ博士
私たちは、プログラム化された日々を送っています。 来る日も来る日も同じことを無意識に繰り返す古いプログラムを破棄して、新しいプログラムで望む人生を創造したいで... -
しあわせの方法
【一番簡単!見るだけ】むずかしいことなしの眺める瞑想
瞑想がとてもいいというのは、分かる。でも、集中するのってなかなかむずかしいですよね。簡単すぎる瞑想について書きました。 -
しあわせの方法
ハグは自前でやる!セルフハグとセルフよしよし
ハグにはいい効果があるのは知られていますね。 セルフでも効果あるよ、というお話。 どんどんハグして、ついでにセルフでよしよしもやろう! 【セルフハグの効果】 セ... -
しあわせの方法
脳内おしゃべりをストップする一番簡単な方法
頭の中の会話が止まらず、次から次へと思考がぐるぐる。 これって、けっこうしんどいですよね。 とめどないおしゃべりを止める方法を見つけました。 歩きながらでも簡単にできるので試してみてください。 -
悩みを解決する
なぜその人に惹かれるのか
好きな人と、なぜかお馴染みのパターンにはまってしまう。 好きじゃない人に限って好かれる、好きな人とはうまく行かない、のナゾ。 今回は、なかなかうまく行かないそ... -
悩みを解決する
好きすぎて苦しい。それは「好き」ではなく「渇望」
好きな人のことが、いつもいつも頭の中にある。 でも、しあわせじゃない。 苦しくてしんどい。 なんとかこの苦しさから抜け出したいけど抜け出せない。 そういったケースのお話です。 -
心のしくみ
フォーカスのシフト ~起きてほしくないことに限って起きるワケ
起きてほしくないことが起きるのは、起きてほしくないことにフォーカスしているからです。 フォーカスするって、実際どういうことなんだろうっていうおはなしです。 -
しあわせの方法
幸せと手段
目的と手段を混同していると、手段にとらわれて本当の目的がそっちのけになってしまいます。 今フォーカスしているのは、目的でしょうか? 手段でしょうか?