記事一覧

愛の定義に迷ったら、まずは自分をまるごと受け入れることから。愛と似て非なる行動や本音でつながる関係づくりのステップを、心理学的にわかりやすく紹介します。

「今ここ」とは、感じるモードでいることです。「今ここ」をやると、どうなるのか。そして、どうやってやるのかについてです。「今ここ度」が高まると幸せと集中力が湧いてくる！

自分の覚悟のなさを責めて、自分にプレッシャーはかけてませんかか？覚悟の意味と自分を生きる決心を応援します。

決断を避けてしまう理由と、選択にともなう不安のしくみをやさしく解説。迷いから抜け出すヒントをお届けします。

「失敗したらどうしよう…」そんな不安に心がフリーズしてしまうあなたへ。 この記事では、失敗＝恥という思い込みの正体をやさしくひもときながら、 挑戦する勇気を取り戻すための視点とヒントをお届けします。 ほんとうに怖いのは、失敗じゃなくて“何もしないこと”かもしれません。

なぜ人は、苦しいのに“いつもの場所”から抜け出せないのか？ 脳のクセと恐れの正体を、やさしく解きほぐします。

私たちが、行動するときの動機は2種類。快か不快か。 「やる気が出ない…」その理由、実は“気分エンジン”の違いかも？本記事では、快ベースと不快ベースの行動原理を「ぷるるんエンジン」と「ゴリゴリエンジン」に擬人化して解説。笑えて深い、日常に効く行動哲学をお届けします！

抵抗とは？望みが叶わない理由と感情で気づく方法をお届け。 うまくいかない原因は“抵抗”かも？ ビリーフ・感情・自己実現の視点から、抵抗の正体と気づき方をやさしく解説。 ネガティブ感情の意味や、流れに乗るヒントも紹介します。

悩みの正体は“自己不一致”？理想の自分とセルフイメージのズレが生む脳内ドラマを、擬人化＆ユーモアで分かりやすく解説！心理学と笑いで、あなたの悩みにそっと光を当てます。

ジョー・ディスペンザ博士が提唱する「人生を変える」方法についてわかりやすい説明をつけてご紹介します。

むずかしいことは一切なし！ただ「眺める」だけで心がすっと整う、気楽な瞑想法をご紹介。動画付きで、布団の中でもPCの合間でもすぐ試せる“見るだけ瞑想”の心地よさをお届けします。

セルフハグとセルフよしよしで、心と体にやさしいセルフケアを。科学的な効果や具体的なやり方を紹介しながら、自分自身をぎゅっと包む習慣を提案します。今日のあなたに、そっとハグを。