健康

腕のしびれ・ぴりぴり感

私たちはつらい時、のどや肩、胸、胃の辺りに感情をともなった身体感覚を感じることが多いです。 今回は胸(ハート)の領域にある『腕』のことについてちょっとだけ。 ▼目次 ハートの領域の症状 腕の症状 ハートの領域の症状 腕は […]

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マインドフルネス ~ぐるぐるからの解放~

頭の中でぐるぐるといろんなことを考えてしまって、しんどいのに止められない。 イライラする。あれこれ考えて気が休まらない。 ・・・そうだ。マインドフルネスしよう ▼目次 脳を疲れさせるもの マインドフルネスとは さまざまな […]

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じんましんが意味すること

前回は身体の症状の意味について考えました。今回はじんましんの症状に関するケースについて考えてみたいと思います。 ▼目次 じんましんとは 症状について感じていること(例) 症状の理由 じんましんとは 赤く腫れ、強いかゆみを […]

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身体の症状の意味

身体の症状や病は心の状態が形になったものです。気になる症状があるのなら、身体の声に耳を傾けてみてください。 ▼目次 症状には意味があります 身体のメッセージを読み取る 私の首の痛みの場合 症状には意味があります 身体の症 […]

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ココロとカラダがゆるむお風呂の入り方

お風呂好きの人は、普通にお風呂に入るだけでも、気持ち良くてリラックスするんだと思いますが、お風呂嫌いの私でも気持ち良くなるお風呂の入り方を見つけました。 ▼目次 じんわりするお風呂の入り方 効果 プラスα じんわりするお […]

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口角を上げて呼吸

簡単すぎる呼吸の秘訣

深い呼吸が楽にできる簡単な方法 むずかしいことなしの呼吸のコツについて、教えてもらいました。 めんどくさい手順なしで続けられることと、効果が実感できるのが気に入ったので、シェアしたいと思います。 口角を上げる。 以上です […]

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寝つけない時に効果のあるもの。私の場合。

疲れてるのに眠れない。明日は早起きしないといけないから早く寝たい。そんな時に寝つけないとツライですよね。 呼吸法とか数を数えるとかいろいろあると思いますが、私はあまり効果を感じないのと、めんどくさいのがイヤなので他のやり […]

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