しあわせの方法– category –
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感謝できない理由
感謝は、おかげに気づいてうれしーなーとこころが動くその気持ちなのだ。と前回お話しました。 だが、しかし感謝できない問題は解決してないのであります。 今回は、な... -
「今ここ」がよく分からない。その効果と、コツをつかむ方法
「今ここ」とは、感じるモードでいることです。「今ここ」をやると、どうなるのか。そして、どうやってやるのかについてです。「今ここ」に集中するとどうなる?・・ -
「覚悟できない」をどうするか【覚悟の意味】
覚悟って、精神力で何が何でもやり通すっていうことじゃない。シンプルにやりたいことをやる、そうしよう!って決めることだと思うんです。 -
コミットメントが実現のカギ【コミットすると自由になる】
コミットしたことが現実化します。 コミットしないと展開しません。答えが出ないまま、事態は長引きます。 だけど、コミットしたくても、なかなかできないもんです。 な... -
失敗したらどうしよう、の呪い
やりたいことに本気で挑戦できない一番の理由は、失敗を恐れること。失敗するのが怖いから、行動できなくなってしまいます。失敗と恐れの本当のところを考えて、失敗し... -
現状に不満でも変われないワケ【苦痛vs恐れ】
私たちは、悩んでいて今とてもしんどい状況にあっても、新しい一歩を踏み出すよりは、現状維持しようとします。 安定を強く望むからです。 変化そのものがストレスにな... -
人生を変える5ステップ byジョー・ディスペンザ博士
私たちは、プログラム化された日々を送っています。 来る日も来る日も同じことを無意識に繰り返す古いプログラムを破棄して、新しいプログラムで望む人生を創造したいで... -
【一番簡単!見るだけ】むずかしいことなしの眺める瞑想
瞑想がとてもいいというのは、分かる。でも、集中するのってなかなかむずかしいですよね。簡単すぎる瞑想について書きました。 -
ハグは自前でやる!セルフハグとセルフよしよし
ハグにはいい効果があるのは知られていますね。 セルフでも効果あるよ、というお話。 どんどんハグして、ついでにセルフでよしよしもやろう! セルフハグの効果 セルフ...