心のしくみ– category –

受けとっていますか？ 与えるばっかりが、「人のため」ではありません。 受けとると自分も相手もハッピーになります。 【人に喜んでもらえること】 こんなやりとりをし...

私たちが何かについて悩んだり、モヤモヤしている時、問題をなんとかしようとしたり、ムリならその場を離れようと考えたりすると思います。 でも、問題を解決するために...

前回は、「ネガティブな気持ちは受け入れる」ということと、「自分の気持ちや行動を否定するのは避ける」というのをお話しました。今回は、何度も同じ思いを繰り返して...

ネガティブなことを思っちゃいけない、と考えることはありませんか？抑えない方がいいネガティブとやめた方がいいネガティブについて考えたいと思います。 【ネガティブ...

幸せな人って、すごいことをやってる人じゃなくて、ちょっとしたことを楽しめる感度の高い人だと思います。小さい子どもは、ちょっとしたことを楽しむのが上手。お手本...

なんで分かってくれないの？と思ったら、何を分かってほしいのかを一度整理してみるといいです。伝えたいことを『Iメッセージ』で伝える方法についてもお伝えします。 ...

私たちは、常にいろんな感情を感じていますが、ちゃんと把握していないことがほとんどです。繰り返しイヤな気分になるなら、抑え込んだ感情があふれ出ようとしています...

いろいろ試してもなかなかうまく行かない時、「努力が足りない」とか「人より劣っている」とか「環境が悪い」とか考えるかもしれません。でも、頑張るのをやめるとうま...

前回の『自分を大切にするのはむずかしい』の続編です。カウンセリング中に『自分を大切にすること』に話が及ぶと多くの人が「自分を大切にするとわがままになりそう」...