心のしくみ– tag –

起きてほしくないことが起きるのは、起きてほしくないことにフォーカスしているからです。 フォーカスするって、実際どういうことなんだろうっていうおはなしです。

やりたいとは思っているけどなかなか行動に移せない。本当にやりたいのか分からない。意志が弱い。 自我はそんな風に思わせて、あなたの思いや行動を思いとどまらせよう...

どんな悩みや苦しみでも根っこの部分は同じです。だから、この根っこの部分に気づかないでいると根本の解決には至らないのです。 【"いい” と“わるい”】 カウンセリング...

前回は、「ネガティブな気持ちは受け入れる」ということと、「自分の気持ちや行動を否定するのは避ける」というのをお話しました。今回は、何度も同じ思いを繰り返して...

ネガティブなことを思っちゃいけない、と考えることはありませんか？抑えない方がいいネガティブとやめた方がいいネガティブについて考えたいと思います。 【ネガティブ...

いろいろ試してもなかなかうまく行かない時、「努力が足りない」とか「人より劣っている」とか「環境が悪い」とか考えるかもしれません。でも、頑張るのをやめるとうま...

多くの人が自分に厳しくしすぎています。何かがうまくいかないと、もっと頑張ればうまくいくんじゃないかと考えてムリをします。でも、うまくいかないのはムリをして頑...

自慢話ばかり聞かされてうざい！という場合、ちょっと聞いてください。 【なんで自慢話をするか】 自慢話を繰り返し長々と話されると苦痛に感じますね。こういった自慢...

対人関係の理解を助けるツールに『ジョハリの窓』というものがあります。 自己を４つの窓に例えて表しています。 1955年、Joseph LuftとHarry Inghamが発表したもので、...