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落ち着かない、なんだかそわそわして集中できない時に、心をなだめるシンプルな方法です。

「やる気が出ない」「イライラ」「もやもや」そのしんどさ、もしかして“心の摩擦”かも？本当の自分と偽物の声がぶつかるとき、私たちはなぜ動けなくなるのか。摩擦の正体と、その向き合い方をやさしく解説します。

「なんであの人にこんなに腹が立つの？」その答えは、心の奥に眠るシャドウ（影）にあります。投影の仕組みを知り、自宅で簡単にできる3-2-1ワークで、頑張りすぎた自分を解放してあげましょう。生きづらさが軽くなる心理学。

今感じている気持ちは本音？この記事では、心理学の視点から“第一感情”と“第二感情”の違いをやさしく解説。気づいている感情が本当の気持ちとは限らない理由と、感情の奥にある“本音”に触れるヒントを紹介します。

「なんであの人にこんなに腹が立つの？」その答えは、心の奥に眠るシャドウ（影）にあります。投影の仕組みを知り、自宅で簡単にできる3-2-1ワークで、頑張りすぎた自分を解放してあげましょう。生きづらさが軽くなる心理学。

今感じている気持ちは本音？この記事では、心理学の視点から“第一感情”と“第二感情”の違いをやさしく解説。気づいている感情が本当の気持ちとは限らない理由と、感情の奥にある“本音”に触れるヒントを紹介します。

「やりたいのに動けない…」そのモヤモヤ、実は“やりたくないこと”を頑張ろうとしてるだけかも？行動できない本当の理由と、自然に動ける自分に戻るヒントをやさしく解説！

なぜ人は、苦しいのに“いつもの場所”から抜け出せないのか？ 脳のクセと恐れの正体を、やさしく解きほぐします。

悩みの正体は“自己不一致”？理想の自分とセルフイメージのズレが生む脳内ドラマを、擬人化＆ユーモアで分かりやすく解説！心理学と笑いで、あなたの悩みにそっと光を当てます。

「なぜ好きな人とうまくいかないの？」そんな恋の不思議を、心理学とユーモアでやさしく解説。報われない恋に惹かれる理由と、ほんとうに望む関係性を築くためのステップと実践ワークを紹介します。

「やる気が出ない」「イライラ」「もやもや」そのしんどさ、もしかして“心の摩擦”かも？本当の自分と偽物の声がぶつかるとき、私たちはなぜ動けなくなるのか。摩擦の正体と、その向き合い方をやさしく解説します。

スマホやSNSに流される日々。 その“すき間”にある不安と脳のしくみをやさしくひもとき、 静けさと創造のための習慣術を提案します。

「脳は受信機」——テスラの言葉から紐解く、宇宙とつながる創造のヒント。夢・音・数字でひらめきを受け取る方法。

望まない現実は、戦ってねじ伏せるものじゃない。 好きな現実を選んで、そっと乗り換えるのが正解。 “現実の波乗り” のはなし こんにちは。 今日は「リアリティー・トラ…

なんだかんだであっという間に過ぎていく毎日。 毎日 気づけば夜になっていて『あれ、今日って何してたっけ…？』とか 『あー、今日も何もせず終わってしまった・・＿|￣|○ ・・』ってありません？ 今日は【一日の終わりに充実感を感じられる方法】について書いてみたいと思います。

感謝できないのは心が冷たいからじゃない！脳の注意システムや認知バイアスが関係してるかも？心理学と脳科学で“ありがたさ”が自然に湧く仕組みと対処法をやさしく解説。

習慣と選択は、脳の中でどんな会話をしている？基底核と前頭前野の関係を、やさしい物語でひもとく脳と心のエッセイ。

私たちが、行動するときの動機は2種類。快か不快か。 「やる気が出ない…」その理由、実は“気分エンジン”の違いかも？本記事では、快ベースと不快ベースの行動原理を「ぷるるんエンジン」と「ゴリゴリエンジン」に擬人化して解説。笑えて深い、日常に効く行動哲学をお届けします！

抵抗とは？望みが叶わない理由と感情で気づく方法をお届け。 うまくいかない原因は“抵抗”かも？ ビリーフ・感情・自己実現の視点から、抵抗の正体と気づき方をやさしく解説。 ネガティブ感情の意味や、流れに乗るヒントも紹介します。

自分の心に丁寧に向き合っていくうちに、悪いことは起きなくなります。 その理由を解説します。

「嫌い」の反対は「好き」ではなくって「好きでも嫌いでもない」です！ 「嫌い」を見つめると、望みをじゃまするものや自分の「好き」が分かります。

しんどい感情が続くとほんとにつらいですね。 だから感情なんてなければいいのにって思いたくなる。 でも！感情は私たちを行きたいところに導いてくれる大切なナビなんです。

「充実した人生について考える」のラストです。自分にとっての「充実した人生」を考えてみる方法を一つご紹介します。 自分の価値観を明確にする 『鏡の法則』や『3つの…

前回に引き続き、充実した人生を送るためのヒントになりそうな言葉を紹介します。 人生は30,000日 DropboxのCEO、Drew Houstonさんのスピーチの中から、ステキだなと思…

充実した人生を送りたい。どんな人生なら充実してると思えるのでしょうか・・。人生終盤に人が何を思うのかを参考にしてみたいと思います。 人生を振り返って何を思うの…

2015年に公開されたフランスのドキュメンタリー映画を紹介します。人々のインタビューと世界の美しい情景が映し出されています。この映画は、Youtubeで公開されています…

何にも属さなかったアインシュタインは、孤独こそが思索を育て、 想像力と生み出すと考えました。そんな彼の言葉を、 私なりの訳とともに紹介したいと思います。 問いを抱えながら生きるすべての人へ、 そっと届きますように。

「ゲシュタルトの祈り」として知られるフレデリック・パールズの言葉をご紹介。“今ここ”の哲学と心に残る静かな肯定を届けます。

愛の定義に迷ったら、まずは自分をまるごと受け入れることから。愛と似て非なる行動や本音でつながる関係づくりのステップを、心理学的にわかりやすく紹介します。

思い込みって気づかない。 視点を変えるとあら簡単ってことありますよね。

右脳の世界は恍惚感。 脳卒中により左脳の機能を失った脳科学者の体験から右脳的に生きることについて考えます。